小登山路 “辅莱山” 负重训练🏃 + 山上火锅餐🍲

好久没举办登山活动了耶，这次想说来个负重训练。

号召大伙儿一起登辅莱山，虽然只是很低的小山，难度不大啦。

开始讨论着带多少公斤好呢~

大家都说倘若真的要练习，应该拿身体重量比例四分之一。

小编拿不起啊，每次都只是带水和电话罢了~呵呵（窃笑😅）

说着说着就聊起火锅，索性把原本沉闷的负重训练加上 “山上火锅大餐🍲”

这听起来就有兴趣多了吧（民以食为天）哈哈XD

就这样小编开始分配小组里的成员需要带些什么材料。

话不多说立马分享当天棒棒的影片及照片噢~😀😀

Facebook ：小虫户外活动小组 （有兴趣可以进去看看，全部都是爱登山的朋友）

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辅莱山 Hutan Rekreasi Gunung Pulai - JB Kulai

海拔 : 654 m

07 May 2017

Video editor by Ykai Lin

人多真的好像班聚噢~💪

大厨和二厨驾到~~~🍲

准备的食材可以参考以下噢，健康的材料都放进去了。。香味扑鼻😋

重要的准备：煤气炉，Gas，锅子，汤锅勺子，餐具，垃圾袋，湿纸巾，水，地毯

调味料：东炎酱，盐，胡椒粉，麻油，酱油，小辣椒

汤头：海底捞海鲜汤包，蔬菜汤，东炎汤

火锅料：鱼丸，豆包，蟹柳，海鲜豆腐，鸡蛋

蔬菜：玉米，白豆腐，金针菇，白玉菇，紫菜，马铃薯，红萝卜，南瓜，白菜花，番茄，小白菜，生菜，菜豆

水果：西瓜

主食：伊面，面线

**不要准备猪肉食品，山上禁忌。

煮了真好味，大家都赞不绝口。煮不久就快掏空再继续煮再掏空再加再掏空。。哈哈✌

 

从集合7点前开始爬，到营地差不多9点多就准备吃了下去山角12点半呢~

大家早餐+午餐吃得饱饱的。。准备的食材基本好像有20人份左右🍲。

分享几连拍~~~😁

再来动作大一点，冲啊~~~👋👋👋

点点滴滴的回忆，有机会再约多一次，想在水晶山煮面粉糕。。。应该会很棒吧！

感恩小伙伴们不辞劳苦分别背食材负重上山~呵呵😄

下回继续！！！

以上是小编 我的心情分享，喜欢的朋友可以分享出去噢。。谢谢

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